کافئین و فواید ترک آن

فواید ترک کافئین

1- مشکلات معده کم تر

نوشیدنی های کافئین دار می توانند علائم گوارشی ناراحت کننده ای ایجاد کنند. کافئین عضلات روده بزرگ (روده بزرگ)را تحریک می کند و اثر مسری طبیعی دارد. کافئین همچنین می تواند منجر به انقباضات قوی تر اسفنکتر مقعدی شود که منجر به افزایش میل به دفع می شود. با این حال، مقادیر زیاد کافئین می تواند منجر به اسهال شود. همچنین، کافئین به عنوان محرکی برای GERD (ریفلاکس اسید)شناخته شده است. اگر از این مشکلات سلامتی رنج می برید، ترک قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و سایر نوشیدنی های کافئین دار ممکن است مفید باشد.

2- رهایی از بی اختیاری

کافئین فعالیت مثانه را افزایش می دهد و می تواند علائمی مانند افزایش دفعات و فوریت ادرار و همچنین بی اختیاری ادرار یا نشت ادرار را در افراد مبتلا به مثانه بیش فعال بدتر کند. مطالعات نشان داده اند که زنانی که بیش از ۲۰۰ میلی گرم کافئین در روز می نوشند، با احتمال بیشتری دچار بی اختیاری ادراری می شوند که می تواند بر کیفیت زندگی و سلامت کلی تاثیر بگذارد. بنابراین یکی از مزایای ترک کافئین می تواند این باشد.شکلات تلخ در بارداری

3-پیر شدن آهسته

قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار می توانند در تشکیل کلاژن اختلال ایجاد کنند. کلاژن یک پروتئین ضروری است که به پوست ظاهر جوان و انعطاف پذیر می دهد. با ترک کافئین ممکن است بتوانید رشد خطوط و چین و چروک های ریز را کاهش دهید و در نتیجه علائم قابل مشاهده پیری را به تاخیر بیندازید.

4- ترک اعتیاد

مانند کوکائین که یک ماده مخدر غیرقانونی است، کافئین بر شیمی مغز تاثیر دارد و به آن خاصیت اعتیاد آور می دهد. به همین دلیل است که وقتی کسی سعی می کند کافئین را ترک کند، ممکن است علائم ترک را تجربه کند. ترک تدریجی کافئین می تواند چرخه اعتیاد و وابستگی به ماده ای برای بیدار ماندن یا عملکرد عادی را بشکند.

چقدر طول می کشد تا بعد از ترک کافئین احساس طبیعی بودن کنید؟

خوشبختانه علائم ترک کافئین خفیف است. اغلب افراد چند روز پس از ترک کافئین احساس نرمال بودن می کنند. با این حال، مدت زمانی که طول می کشد تا احساس نرمال بودن کنند، می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و به مدت و شدت عادت به کافئین بستگی خواهد داشت.

سم زدایی بدن از کافئین چقدر طول می کشد؟

اگر مصرف کافئین را متوقف کنید، احتمالا حداقل به ۱۲۲۴ ساعت زمان برای سم زدایی نیاز خواهید داشت. با این حال، دوره سم زدایی می تواند ۲ تا ۹ روز طول بکشد، بسته به اینکه چه تعداد فنجان قهوه در زمان تصمیم به ترک مصرف کرده اید.تری فلوئوپرازین

آیا ترک کافئین ارزش دارد؟ آیا باید کافئین مصرف کنم؟

حذف کافئین از برنامه روزانه می تواند فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد. اگر متوجه شدید که ترک کامل کافئین ممکن نیست، پس کاهش مصرف آن می تواند به شما کمک کند تا در طولانی مدت سالم تر شوید. این موضوع به خصوص اگر مقادیر زیادی کافئین مصرف می کنید (بیش از ۴۰۰ میلی گرم در روز)درست است.